Cours de Pilates et de mobilité. Exercices de gainage et de souplesse. Étirements.
Langue : Espagnol (Espagnol)
Instructeurs : Leila Onaindia
Pourquoi ce cours ?
Cours hebdomadaires en direct et programmés.
En plus de vidéos avec des cours à faire quand vous voulez.
Nous travaillerons avec notre gainage et les muscles stabilisateurs de notre corps. En renforçant ces muscles, nous favorisons notre dos en le protégeant dans tous les mouvements quotidiens.
Nous effectuerons toujours une partie de conditionnement du corps avant de commencer les exercices. Chaque personne a son propre rythme et ses propres conditions physiques, il y aura donc des adaptations aux mouvements pour que chacun puisse les adapter à son niveau.
Une partie importante comprend des étirements des différents muscles ainsi que des séquences dynamiques pour se connecter à notre propre mobilité.
La réalisation de ces mouvements dans votre vie quotidienne vous aidera à avoir un corps plus actif et plein d'énergie à mesure qu'ils s'intègrent à votre routine.
La seule chose dont nous avons besoin pour suivre le cours est un tapis et un espace calme qui nous permette toute l'amplitude des mouvements.
Ce sont des cours dynamiques pour suivre avec différents niveaux, où il y aura une partie d'étirements et de conscience des mouvements plus détendue.
Chacun pourra réaliser les différentes sections selon son niveau et sa motivation.
Après un achat réussi, cet article sera ajouté à vos cours. Vous pouvez accéder à vos cours des manières suivantes :
