Clases de pilates y movilidad. Ejercicios de core y felxibilidad. Estiramientos.
Langue: Spanish (Espanol)
Instructeurs: Leila Onaindia
Pourquoi ce cours ?
Clases semanales en directo y programadas.
Además de videos con clases para realizar cuando quieras.
Trabajaremos con nuestro core y músculos estabilizadores de nuestro cuerpo. Fortaleciendo éstos músculos favorecemos nuestra espalda protegiéndola en todos los movimientos cotidianos.
Siempre realizaremos una parte de acondicionamiento del cuerpo para luego empezar a realizar los ejercicios. Cada persona tiene su propio ritmo y condiciones físicas por ello habrá adaptaciones a los movimientos para que cada persona lo adapte a su nivel.
Una parte importante son los estiramientos de los diferentes músculos además de secuencias dinámicas para ir conectando con nuestra propia movilidad.
La realización de estos movimientos en tu vida diaria ayudarán a tener un cuerpo más activo y lleno de enrgía a medida que se incorporen como parte de tu rutina.
Lo único que necesitamos para realizar la clase es una esterilla y un espacio tranquilo que nos permita todo el rango de movimientos.
Son clases dinámicas para seguir con diferentes niveles, donde habrá una parte de estiramientos y conciencia de movimientos más relajada.
Cada uno podrá ir realizando las diferentes secciones según su nivel y su motivación.
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